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冬瓜

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冬瓜

冬瓜熬汤减肥效果最明显

  做法:冬瓜切薄片、姜切丝、小葱切成葱花备用。锅内放少许的橄榄油,烧至7分熟,下姜丝爆香。冬瓜片如果,加少许的盐炒至段生。然后加水,盖上盖子焖煮7分钟,最后加入鸡精调味,出锅前撒上葱花作为装饰点缀。

  冬瓜不含脂肪,膳食纤维高达0.8%,营养丰富而且结构合理,营养质量指数计算表明,冬瓜为有益健康的优质食物。冬瓜熬汤减肥效果最明显,每天两顿饭都喝冬瓜汤,会让你瘦的更快哦。我刚开始用冬瓜汤减肥,每天只熬番茄冬瓜汤,一方面是因为煮熟的番茄可以加快代谢,这两种减肥圣品相结合,减肥效果会更好。另一方面是因为自己不会做其他汤,嘿嘿。喝了一周瘦了6斤,但是也喝腻了,所以就研究了其他的冬瓜汤的做法,今天和你们分享一下。

  食材:冬瓜300克、紫菜20克、虾皮适量、姜2片、鸡蛋1个、胡椒粉适量、葱花适量

  做法:热锅下姜片炒香,然后加入虾皮炒均匀,加入适量的水煮开。水开后,把冬瓜放入,大火煮开,然后小火煮约15分钟。最后再次加入紫菜煮开,加盐和胡椒粉调味,下鸡蛋液后关小火焖熟,撒葱花即可。

  做法:冬瓜去皮切片、葱切段。国内倒入少量的橄榄油,放葱段爆香后放入冬瓜翻炒,加水、盐炖至冬瓜稍软一些时,加入虾仁再炖一会,加味精出锅即可。

  做法:冬瓜洗净切块、番茄洗净切成月牙状,锅中倒入橄榄油,油热了后倒入番茄炒至软烂,然后放入适量的水和冬瓜,烧至水沸腾和冬瓜变成透明即可。最后加入少许的盐搅拌均匀即可出锅。

  以上冬瓜汤的食谱,可以搭配2两主食,或者1两,坚持一周,你会明显的感觉自己肚子小了。


点击次数:  更新时间:2019-10-07 12:08   【打印此页】  【关闭
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